Burnout-Prävention durch Stress- und Selbstmanagement
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Immer mehr Menschen leiden unter übermäßigen Belastungen im Berufs- und im Privatleben. Abgesehen vom großen persönlichen Leid der Betroffenen, bedeutet die Zunahme von Burnout Rechtzeitiges Stress- und Selbstmanagement sind eine Voraussetzung für gesunde, |
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Zielgruppe:
Alle Führungskräfte und MitarbeiterInnen, die sich gestresst fühlen.
Seminarinhalte:
• Was ist Stress eigentlich? Was stresst Sie persönlich?
• Stress-Symptome erkennen und rechtzeitig Burnout vorbeugen
• Allgemeine Präventionsmaßnahmen (Work-Life-Balance, Entspannung, Psychohygiene)
• Individuelle Gegenstrategien, um mit persönlichen Belastungen besser umzugehen (Reptilien-Strategie©)
Ziel:
Leicht umsetzbare Tipps, aber auch tief greifende Änderungsansätze, die bis an die Basis Ihrer Lebensplanung gehen können, werden gemeinsam erarbeitet.
In diesem Seminar erfahren die Teilnehmenden, wie sie Stress erkennen, bewältigen oder – im Idealfall – vermeiden. Weniger Stress bedeutet einfach ein Mehr an Gesundheit und ein Mehr an Lebensfreude.
Methoden:
Impulsreferate, Diskussionen, ExpertInnen-Runde, Selbstreflexion, Gruppen- und Paararbeiten, Spiele, Kurzentspannung, Humor.